Du mouvement, de la respiration, de la présence
Un yoga qui s’adapte à toi
Pas besoin d’être souple ou d’avoir de l’expérience.
Le yoga que je propose est là pour détendre, recentrer et redonner du souffle.
On bouge doucement, on respire consciemment, on crée de l’espace en soi, sans pression.
Ce yoga s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles :
jeunes, adultes, personnes âgées, femmes enceintes.
Chacun y trouve son rythme.
Ce que le yoga peut t’apporter
Une meilleure souplesse et amplitude de mouvement
Une posture plus stable, un meilleur équilibre
Un sommeil plus réparateur
Une réduction du stress et de l’anxiété
Une respiration plus fluide et profonde
Une diminution des douleurs chroniques, surtout au dos et aux articulations
Une plus grande concentration et une énergie renouvelée
Cours disponibles
Je propose des cours de groupe (sur demande) et des cours en entreprise adaptés aux besoins du milieu.
Les séances sont accessibles, construites avec soin et guidées à ton rythme.
Type de cours offert : Vinyasa flow
Un yoga fluide et énergisant, où chaque mouvement suit la respiration.
Ce cours permet de :
- déconstruire les postures (simples ou complexes)
- renforcer la musculature
- améliorer l’alignement
- calmer le système nerveux, tout en mobilisant le corps
Selon les besoins, j’intègre aussi des accessoires (blocs, courroies, coussins) pour soutenir les postures et favoriser un état de détente profonde, sans forcer.
Pour tous les corps, tous les âges, tous les niveaux
Tu veux simplement bouger sans douleur ?
Tu cherches à mieux respirer, mieux dormir, mieux habiter ton corps ?
Le yoga peut t’accompagner dans tout ça.
Tu n’as pas besoin d’un objectif précis.
Juste de venir comme tu es.
Prendre rendez-vous
Je t’accueille à Lachine, dans un espace calme et respectueux.
Tu peux réserver directement en ligne, ou m’écrire si tu veux en discuter d’abord.